Koju funkciju obavljaju hormoni straha?

Hormoni u ljudskom tijelu igraju značajnu, temeljnu ulogu. Proizvode ih endokrine žlijezde i ulaze u krv. Zatim se vežu za receptore ciljnih stanica i utječu na metabolizam i druge tjelesne funkcije.

Postoji nekoliko hormona koji utječu na naše raspoloženje, ponašanje i dobrobit. I svatko ima “svoju vlastitu sferu djelovanja”, odgovornu za sreću, neobuzdanu radost, ljubav i naklonost, ljutnju i strah, agresivnost i hrabrost.

S obzirom na emocije kao što su strah, ljutnja, ljutnja i hrabrost, treba napomenuti da je za svaki pojedini hormon odgovoran.

adrenalin

Naše tijelo reagira na stresne situacije, opasnost i alarmantnu nesigurnost zbog činjenice da kora nadbubrežne žlijezde oslobađa veliku količinu tvari kao što je adrenalin - hormon straha i tjeskobe.

Nakon takve hormonalne "eksplozije" pokreću se kompleksni motivacijski procesi, čiji mehanizam implicira utjecaj na određene centre u moždanoj kori. Krajnji rezultat će biti povećanje sposobnosti tijela da se nosi s ekstremnom situacijom, au nekim slučajevima i da preživi.

Vanjski znakovi uplašene osobe nisu svima poznati: t

  • proširene zjenice (stoga izraz "strah ima velike oči");
  • blijedo lice;
  • rukovanje rukama i bradom (osobito u djece i adolescenata);
  • ponekad s jakim strahom može se uočiti stupor - osoba se ne može pomaknuti neko vrijeme;
  • opuštanje crijeva ("medvjeda").

Glavni mehanizmi djelovanja adrenalina

  • Povećan krvni tlak i dilatacija moždanih žila. To omogućuje bolju prehranu mozga, što ubrzava misaone procese i obradu informacija, izoštravajući percepciju iritantnih čimbenika.
  • Stimulirana proizvodnja kortizola, koja poboljšava procese zasićenja krvi tvarima koje su potrebne za olakšavanje mentalnog i fizičkog napora. Značajno ubrzava metabolizam.
  • Došlo je do značajnog povećanja srčanog ritma, povećane frekvencije disanja i promjene dubine.
  • Koagulacija krvi se povećava kao odgovor na stres koji prijeti životu.

Na taj način tijelo mobilizira sve obrambene mehanizme kako bi se borilo protiv iritanta koji je uzrokovao nastanak straha. Nakon nekog vremena postoji osjećaj sličan euforiji. Cigarete, alkohol i neke opojne droge imaju sličan učinak.

Takvo stanje tijela je poznato i onima koji se izlažu stresnim stresovima - posebice izlivanjem hladne vode. Adrenalin se također ispušta u krv i daje osjećaj vedrine.

Ali svaka intervencija u tijelu i prisilna stimulacija proizvodnje adrenalina su preplavljeni posljedicama. Možda postoji adrenalinska ovisnost, jer je adrenalin adaptogen. Na kraju dolazi do potpunog propadanja tijela i nemogućnosti adekvatnog reagiranja na izvanredne situacije.

norepinefrin

Preteča adrenalina je hormon norepinefrin, koji je odgovoran za tako jake emocije kao što su bijes i ljutnja. Hormon ljutnje ispušta se u krv u gotovo istim situacijama kao i hormon koji uzrokuje strah. Ali radi malo drugačije.

  • Osoba se smanjuje zbog vazokonstrikcije i visokog krvnog tlaka.
  • Učenici se ne šire i donekle sužavaju.
  • Mišići su napeti, ruke stisnute u šake.
  • Osoba doživljava osjećaj lagane vrtoglavice i određenog "zamagljenog" stanja, kada prevladava želja za razbijanjem, udaranjem i bijesom kao odgovor na stresnu situaciju.

Sve ove manifestacije pripisuju se norepinefrinu, ali se mora liječiti zajedno s adrenalinom. Uostalom, njegov učinak, iako jači, ali na određene sustave, kraći je u smislu vremenskog faktora. Nakon oslobađanja norepinefrina, adrenalin odmah dolazi u igru.

To je postotak tih dvaju hormona koji će odrediti reakciju na stres - kukavički ili agresivni. Uostalom, norepinefrin igra značajnu ulogu u budnom stanju osobe, koncentrirajući pozornost, poboljšavajući reakcije. Od njegove veće koncentracije ovisi o vrsti odgovora na podražaj.

Dokazano je da je omjer adrenalina i adrenalina, koji kora nadbubrežne žlijezde izbacuje tijekom stresa, fiziološki određena količina. Tako se može tvrditi da je kukavičluk urođena osobina karaktera.

Međutim, nije nužno očajavati, jer se hrabrost može razviti. Samo je jedno takvo stanje lako i prirodno, dok drugi moraju raditi na sebi. To je nešto slično učinku treninga, kada se čovjek trudi postići rezultat i postiže ga svojom željom i marljivošću.

testosteron

Testosteron je, za razliku od adrenalina i norepinefrina, uvijek prisutan u tijelu u određenim koncentracijama u ljudi. Ako se prethodni hormoni oslobađaju samo u stresnim situacijama iu vrijeme opasnosti, uzrokujući reakcije gnjeva, onda je testosteron odgovoran za muškost.

U fiziološkom smislu, zbog muškog spolnog hormona koji se luče uglavnom od testisa, čovjek stječe sljedeće osobine:

  • niski ton glasa;
  • dlake na licu, dlake na leđima i prsima;
  • razvijeni mišići;
  • široki rameni pojas i uska zdjelica.

Osim toga, seksualna želja i mogućnost začeća ovise o količini testosterona. Ali posao nije ograničen samo na te kvalitete.

Ovaj hormon tvori karakter tzv. "Muškog tipa":

  • Nešto agresivno ponašanje koje se odnosi na oštrinu i odlučnost u odlučivanju bilo koje prirode.
  • Želja za vodstvom i osvajanje raspoloženja, kako u radu, tako iu drugim područjima života.
  • Odlučnost i hrabrost, ponekad prisiljavajući učiniti neopravdane radnje (osobito u vrijeme mladenačkog maksimalizma).
  • Sposobnost adekvatnog ispunjavanja i pobjeda i poraza.

Razina testosterona, za razliku od razine adrenalina i noradrenalina, može se korigirati učinkovitije i brže od obrazovanja karaktera i razvoja volje emocionalnim i voljnim sredstvima. Hormon hrabrosti neraskidivo je povezan s hormonima straha i bijesa. Podizanjem razine testosterona, čovjek uvelike utječe na njegov karakter i sposobnost da adekvatno reagira na stresne situacije.

Koristeći hormon straha, bijesa i snage za svoje dobro

Ako je adrenalin i norepinefrin genetski predodređena vrijednost, a vrlo je teško utjecati na njegovu razinu izvana, tada je moguće značajno utjecati na razinu testosterona. A to je izravan put borbe sa strahom i bijesom, koji će biti kontrolirani. Upravo se taj trik koristi za postizanje rezultata u sportu.

Najsigurniji način za povećanje testosterona u smislu fiziologije je vježba. Ali oni moraju biti posebni.

Nazivaju se i osnovnim, višestrukim, jer su u procesu treninga uključeni gotovo svi zglobovi.

  • Jedna od takvih vježbi je i čučanj s dvorištem, koji omogućuje izgradnju mišića, stjecanje sportske figure i povećanje razine muškog spolnog hormona.
  • Mrtvo dizanje je ista osnovna vježba.
  • Povlačeći na prečku ponderiranje, klupu pritisnite iz prsnog koša dok leži i stoji gore od prsa.

Neki izvori preporučuju muškarcima jednostavniji i ugodniji način za podizanje razine testosterona - aktivni seksualni život. No, je li ta metoda sigurna i neće li dovesti do iscrpljenja tijela?

U potrazi za povišenom razinom testosterona, moramo zapamtiti nekoliko "ne preporučenih" za očekivani rezultat.

  • Izbjegavajte proizvode koji sadrže mnoge ženske hormone. Prvak na ovom poretku bit će muško omiljeno pivo. Phytoestrogens u ovom piću učinit će lik zaokružen, pojavit će se "pivski trbuh", libido će se smanjiti. Ali to je s čestim i redovitim korištenjem.
  • Biljni proizvodi s GMO-ima, osobito soja. Iako se od njih može promatrati rast mišića, ali kvaliteta će biti niska.
  • "Kemijski" kokteli za izgradnju mišića. Sadrže derivate testosterona. Ali kada se koristi inhibira vlastitu proizvodnju hormona. Nakon ukidanja lijeka za vraćanje vlastite proizvodnje testosterona bit će vrlo teško, au nekim slučajevima - gotovo nemoguće.

Fiziologija, koja uzrokuje neke procese u tijelu, posebno proizvodnju hormona straha i bijesa, neće biti odlučujuća u određivanju hrabrih osobina vašeg karaktera. Uostalom, nije onaj koji je po prirodi obdaren talentom koji pobjeđuje, nego onaj koji marljivo i mukotrpno radi na postizanju cilja.

Hormoni straha i hrabrosti

U ovom članku ćemo pogledati fiziologiju straha. Pogledajmo koje tvari se proizvode u ljudskom tijelu u opasnim situacijama, kako te tvari djeluju. I kako se metabolizam može ispraviti kako bi se smanjila osjetljivost na kukavičluk, kako bi njegova reakcija na strah bila konstruktivnija. Posebna se pozornost posvećuje trima hormonima: adrenalinu, norepinefrinu i testosteronu.

Adrenalin - hormon straha

Prvi i glavni odgovor na opasnost koja je nastala je oslobađanje velike količine adrenalina u krv nadbubrežne kore. Iz tog razloga, adrenalin figurativno naziva hormon straha. Nakon takve unutarnje "injekcije" u tijelu, lansiraju se brojni složeni procesi, čija je svrha u konačnici povećati sposobnost preživljavanja u ekstremnoj situaciji. Pod djelovanjem adrenalina, pritisak raste i žile se šire. Poboljšava prehranu mozga, izoštrava percepciju, ubrzava obradu informacija i olakšava proces razmišljanja. Adrenalin se odnosi na kataboličke hormone i potiče proizvodnju drugog kataboličkog hormona - kortizola. To znači da pod njegovim djelovanjem dolazi do ubrzanja metabolizma i pojačanog zasićenja krvi tvarima koje olakšavaju tjelesni i mentalni rad. Povećava sadržaj glukoze i u tom smislu je suprotno od anaboličkog hormona inzulina. Istodobno se povećava broj otkucaja srca, brzina disanja i dubina. Ovo je prirodna zamjena za vježbanje. Zagrijavajući se prije predstojećeg opterećenja, sportaš postiže isti učinak, samo zaobilazi i troši više vremena.

To osigurava učinak mobilizacije svih raspoloživih resursa. Općenito, to može prouzročiti specifičan osjećaj snage i unutarnjeg podizanja, blizu euforije. Pušači dobro poznaju ove osjećaje, jer nikotin stimulira adrenalin, a okrepljujući i euforični učinak cigareta uglavnom je posljedica adrenalina. Neki ljudi toliko vole takve osjećaje da nastoje iznova i iznova izvući adrenalin iz svojih nadbubrežnih žlijezda, dovodeći sebe u opasnost. Takvo ponašanje naziva se adrenalinska ovisnost. Međutim, da biste dobili još jednu „dozu“, uopće nije potrebno skakati s padobranom ili voziti motocikl. Jednostavno sipajte kantu ledene vode. Činjenica je da je adrenalin adaptogen. To jest, ističe se kao odgovor na svaki stres, uključujući fizički, a ne samo kao odgovor na opasnost. S time je povezana moda hladnog tuširanja, koja ne okrepljuje ništa gore od cigarete ili bježi od ljutitog psa. Ali za sve moraš platiti. Svi znaju da su droge loše. Čak i ako lijek ili stimulans izlučuje samo tijelo, još uvijek je loše. Razorni učinak redovitog ubrizgavanja adrenalina u krv je dobar za gledanje na ljubitelje hladnog tuširanja. Prvo jutarnje tuširanje osvježava cijeli dan. Ako se postupak ponavlja svakog jutra, a zatim tijekom vremena, opskrba energijom bit će dovoljna za kraće i duže razdoblje. Na kraju, to će biti dovoljno za samo nekoliko minuta, au isto vrijeme bit će mnogo unutarnjih katastrofa, što se može nazvati jednim jednostavnim izrazom - općim pogoršanjem tijela.

Norepinefrin - hormon bijesa

Gotovo svatko poznaje osjećaj lagane vrtoglavice u isto vrijeme kada i "zamagljivanje" glave, val snage i divlji bijes, koji samo želi uništiti. Smatra se da je to djelovanje norepinefrina - hormona bijesa i ljutnje. U određenoj mjeri to je tako, ali s amandmanima. Stres uzrokuje oslobađanje niza hormona u krvi, od kojih je najveći i najučinkovitiji adrenalin. Norepinefrin je nešto slabiji i lakše djeluje na organizam kao cjelinu, a njegovo djelovanje treba promatrati samo u kombinaciji s adrenalinom. A odnos sastojaka u ovom „koktelu“ (i brojnim čimbenicima) u konačnici ovisi o tome je li reakcija na stres agresivnija, ili obrnuto - kukavički.

Norepinefrin jače steže krvne žile i doprinosi višem krvnom tlaku. No, na druge funkcije tijela ima znatno manji učinak. Na primjer, o disanju i otkucaju srca. Norepinefrin je bitna komponenta u mehanizmu budnosti, prisiljavajući osobu da bude više skupljena i aktivna. Njegova veća koncentracija zapravo može izazvati agresivnu reakciju na stres. Odnos adrenalina i noradrenalina u krvi kao odgovor na stres fiziološki je predodređena vrijednost i ništa se ne može učiniti. Stoga se kukavičluk u određenoj mjeri može smatrati urođenom značajkom karaktera. Ali nije sve tako tužno, jer nije sve u našem životu određeno fiziologijom. Samo jedna hrabrost dolazi lako i prirodno, dok će je drugi morati educirati, to je sve. To je slično razvoju fizičke snage - jedna je pomalo nalik teretani, a mišići odmah rastu, dok drugi moraju raditi mnogo više. Ali na kraju, ovu pobjedu ne dobivaju više talentirani, nego radije. O tome ćemo raspravljati u nastavku.

Testosteron - hrabar hormon

Ako se adrenalin i norepinefrin oslobađaju u tijelu kao odgovor na stres općenito, a posebice na opasnost, onda je testosteron u više ili manje konstantnoj koncentraciji prisutan u krvi cijelo vrijeme. I njegovo je djelovanje također konstantno, on održava reakcije koje izaziva na određenoj razini. Testosteron se uglavnom proizvodi testisima muškaraca i određuje muškost slike u njima - razvijene mišiće, dlake na licu, nizak ton glasa, uska karlica i široka ramena. U nekim količinama proizvode ga i nadbubrežne žlijezde, kao i jajnici žena. Stoga, žene također mogu imati visok sadržaj testosterona, što im daje muški izgled. No, testosteron nije samo odgovoran za fizičke karakteristike. On također daje karakter da se jedna riječ može opisati kao muževnost. To je izvjesna agresivnost, ali ne i situacijska, već konceptualna, kada želite proširiti svoju sferu utjecaja, biti prva, osvojiti nove teritorije u doslovnom i figurativnom smislu te riječi. To jest, učiniti sve što muškarci obično čine. U užem, praktičnom smislu, visoka razina testosterona daje osobi hrabrost, želju da preuzme rizik, i što je najvažnije, sposobnost da podnese trenutačne poteškoće zarad trijumfa kasnijeg postignuća.

Količina adrenalina i norepinefrina je unaprijed određena i ne podliježe korekciji, ali možete utjecati na razinu testosterona. Prema tome, moguće je prevladati kukavičluk i sramežljivost, ne samo podizanje suprotnih osobina, već i ispravljanje fizioloških procesa! Najkraći i najprirodniji način za povećanje razine testosterona je vježbanje. Ali ne i neke užasne, ali s maksimalnim utezima. A vježbe bi također trebale biti posebne - osnovne. Oni se također nazivaju poliartikularni, jer kada se izvode, nekoliko zglobova je nužno uključeno odjednom. Zapravo, postoje dvije glavne vježbe za povećanje razine testosterona: čučanje s dvoručni uteg i mrtvo dizanje. Stolna preša iz prsiju koja leži, povlačenje na šipku i presa za klupu od prsa prema gore također dobro funkcioniraju. Iskusni čitatelji lako uče gotovo cijeli niz vježbi koje treneri daju početnicima. I daju ga zato što doslovno uzrokuje "eksploziju testosterona", zbog čega počinje isti eksplozivni rast mišića. I tek nakon ne manje od šest mjeseci nakon redovitog korištenja ovog kompleksa testosterona, ima smisla povezati izolacijske vježbe kako bi nove mišiće dobile ljepši oblik.

Postoje i drugi trikovi za povećanje razine testosterona. Neki preporučuju muškarcima intenzivan seksualni život i lijekove iz sidrišta. Produkte antagonista testosterona treba izbjegavati. To uključuje, prije svega, pivo, iz kojeg se pojavljuje specifična "pivska" feminizirana figura sa svim fiziološkim posljedicama. Sojini proizvodi također nisu dobri u tom smislu, tako da su proteini potrebni za rast mišića bolji za sportaše od mesa, ribe i mliječnih proizvoda. Posebno želim upozoriti na uporabu kemikalija za povećanje mišićnog rasta. Oni su ili derivati ​​ili analozi testosterona. Zapravo, iu drugom slučaju, nakon postizanja kratkoročnog učinka, sinteza prirodnog testosterona u tijelu je potisnuta, a kasnije ga je vrlo teško vratiti. Sumirajući, može se tvrditi da postoje načini da se utječe na fiziologiju tijela kako bi se razvila hrabrost. A to je prvenstveno vježba atletizma, koja razvija ne samo mišiće, već i druge atribute muškosti.

Zašto se seksati? Testosteron i 6 drugih zdravih hormona

Kako seks jača srce, gori masnoću i bori se protiv depresije

Česti seks pruža nam izvrsnu priliku da kombiniramo stres i tjelesno stvrdnjavanje s užitkom. Osim toga, hormoni koji se oslobađaju time štite od brojnih bolesti. Kako zamijeniti seks s prehranom, cigaretama i lijekovima za depresiju, kaže autor knjige "Tuk-Tuk, srce".

U sobi su zapaljene svijeće, zavjese povučene, dvije čaše vina na stolu. Nevina kompozicija nadopunjuje u žurbi odbačenu odjeću. Ako slijedite njezine korake, naići ćete na par koji se intenzivno trenira.

Ono što se ovdje prakticira nije samo veliko zadovoljstvo, već i blagotvorno djelovanje na srce, imunološki sustav, dobrobit i izvrsnu kondiciju. To je vježba i za srce i za cijelo tijelo, i mnogo ugodnija od svakodnevnog trčanja u susjedstvu.

Većina ljudi ne povezuje tjelesnu aktivnost s zadovoljstvom. Ova unutarnja barijera nije lako prevladati. Ali mislim da sam našao alternativu - seks! Ponekad je i on pun napora, a ipak, gotovo svi su ludi za njim.

Samo nježnim dodirom oslobađaju se prvi hormoni - i tako dalje, sve više, sve do istinskog hormonskog vatrometa tijekom orgazma, tijekom kojeg se oslobađa do 50 neurotransmitera.

Ovdje su najvažniji.

Oksitocin: smirenost i naklonost

Oksitocin je jedna od najzanimljivijih tvari koje proizvodi naše tijelo. Aktivno se sintetizira ne samo kod žena prije porođaja i tijekom dojenja, već i kod ljubavnika, zbog čega se i naziva hormonom milovanja. Kada uđe u krvotok, tada se prianja uz posebne receptore na zidovima različitih stanica i, ovisno o tipu tkiva kojem pripadaju te stanice, uzrokuje različite učinke.

Oksitocin pridonosi konvulzivnoj kontrakciji maternice na kraju trudnoće, što uzrokuje kontrakcije. Kada se oksitocin uklapa u receptore ženskih dojki, u njemu se proizvodi mlijeko. Zatim, kada majka hrani dijete, oba hormona djeluju smirujuće i na taj način povećavaju uzajamnu ljubav.

Oksitocin ne utječe samo na odnos između majke i djeteta, nego, očito, i na povezanost supružnika. Hormon milovanja očito podržava našu spremnost na povjerenje drugih ljudi, te na taj način podiže našu društvenu vlast. Čini se da nas doista čini ljubaznijim i vrijednijim ljubavi.

I još zdravije: prema potvrđenim informacijama, poboljšava zacjeljivanje rana i snižava krvni tlak. Izvrstan univerzalni lijek, uz dokazani lijek koji se koristi za ublažavanje napetosti i ublažavanje stresa. I najbolje je to dobiti uz seksualne radosti.

Dopamin: umjesto piva i odrezaka - seks

Oh, kako lijepo! U ruci imam čašu hladnog piva, u ustima imam cigaretu, sjedim pokraj roštilja i uživam u zavodljivom mirisu prženog bifteka. S nebesa bez oblaka sja sunce, puhao je povjetarac i uživam u ostatku. To bi trebao biti odmor. Ubrzo će doći poslastica, možda ne baš korisna, ali zasigurno ukusna, a čaša piva koja je u mojoj ruci večeras definitivno neće biti posljednja.

Zašto nam alkohol, dim cigareta i nezdrava hrana donose osjećaj sreće? Ozlijedimo se i znamo za to.

U takvim trenucima, ponekad mi se čini da divlja zvijer živi u mom tijelu. Uostalom, potpuno sam svjestan da ne pružam najbolju uslugu svom tijelu, ali ipak, zahvalno prihvaća nagradu. I sve zato što posebne žlijezde bez našeg znanja bacaju jednu tvar u krv - dopamin, poznat kao hormon nagrađivanja. Ono ispunjava naše tijelo kada radimo ono što nam se čini ugodno: zagrizemo hrskavu jabuku, prepustimo se nevjerojatnoj kupnji ili uživamo u cigareti. ovisi o tome kako zamišljamo zadovoljstvo.

Šteta je što toliko stvari koje uzrokuju taj osjećaj u nama nisu ni korisne. I to bolje, tijekom seksa dopamin teče u potocima, a najviše tijekom orgazma. Grubo zamišljen, jer radost u krevetu, ne najmanje od svega, služi nastavku utrke. Ova evolucija lukavo je uređena. Isto tako, nedostatak nagrađenog hormona u krvi može dovesti do depresije.

Uz dopamin, drugi hormon, norepinefrin, igra važnu ulogu u osjećaju sretnosti. To je prethodnik adrenalina, koji se proizvodi u tijelu od dopamina. Kada se nadbubrežne žlijezde ubrizgavaju u velike količine u krv, mi se bolje koncentriramo, ne osjećamo umor ili glad i gotovo ne osjećamo bol.

Adrenalin: srce kuca brže

Ovdje je, točno ispred nas, predmet naše strasti. Srce počinje kucati brže i jače, preplavljeni smo energijom, ništa i nitko nas neće zaustaviti. Adrenalin je krivac - hormon stresa koji stvaraju nadbubrežne žlijezde. Zahvaljujući njemu, u djeliću sekunde spremni smo za borbu, ali i za trčanje. Ako nas lovi gladni lav - koji se, na sreću, događa rijetko - onda je to adrenalin koji nam omogućuje da trčimo brzo, kao što je Forrest Gump. A ako smo napadnuti, on nam daje snagu i odlučnost, a postojanje koje u našoj duši nismo ni slutili.

Smiješno je, ali nešto slično se događa kada vidimo voljenu osobu ili čak samo mislimo na njega. U isto vrijeme, adrenalin proširuje bronhije tako da više zraka ulazi, a učenici tako da bolje vidimo. Adrenalin ubrzava disanje, povećava krvni tlak i čini da se srce brže i brže kuca svake sekunde (sa seksom - čak i češće 120 otkucaja u minuti). Za naš kardiovaskularni sustav, on služi kao neka vrsta simulatora fitnessa. Osim toga, ovaj afrodizijak povećava razinu šećera u krvi, a time i našu snagu.

Serotonin: sreća i imunitet

Serotonin je u biti hormon sreće: on se brine za naše opuštanje i osjećaj zadovoljstva. Također stimulira imunološki sustav i stoga jača obrambene mehanizme tijela. Pod utjecajem serotonina mi smo mirni i vidimo svijet kroz ružičaste naočale.

Koristi se u liječenju depresije, što često uzrokuje samo nedostatak serotonina. Ovim bolesnicima propisuju se inhibitori ponovne pohrane serotonina, koji tijelu ne dopuštaju da brzo uništi već razvijeni serotonin.

U osjećaju seksualnog užitka on također igra značajnu ulogu. On također potiče zacjeljivanje rana, sužavanje malih krvnih žila i time smanjenje krvarenja. Biti sretan nije samo lijepo, nego i dobro za vaše zdravlje.

Testosteron kod muškaraca i žena: sagorijeva masnoće i smanjuje stres

Testosteron je jedan od najvažnijih spolnih hormona, jer pojačava senzualno uzbuđenje i potiče intenzivnu seksualnu želju.

Kod muškaraca - i kod žena, iako u manjoj mjeri - uvijek postoji određena količina testosterona u krvi koji određuje koliko brzo i kako se seksualno uzbuđuje.

Na primjer, teško je postići osobu koja doživljava stres. Činjenica je da je uz stres u tijelu previše kortizola, a taj hormon stresa najmoćniji antagonist testosterona.

Kod muškaraca ovaj hormon proizvode Leydigove stanice u testisima, u žena - theca stanice u jajnicima. Kod žena je manje testosterona, jer se djelomično pretvara u ženski spolni hormon estrogen, što posebno potiče rast dojki, inhibira uništavanje koštanog tkiva i povećava koncentraciju "dobrog" HDL kolesterola.

Kod muškaraca, testosteron pomaže u izgradnji mišića i sagorijevanju masti, a također smanjuje kolesterol u krvi. Što je učinkovita zaštita od vaskularnih bolesti.

Endorfin: zašto muškarci zaspu nakon seksa

Od drugih neurotransmitera oslobođenih tijekom seksa, endorfin se razlikuje po tome što je sličan lijeku. To je već jasno iz njegova imena, što znači jednako kao i "endogeni morfij". Morfij je, kao što je poznato, iznimno snažan anestetik.

Tako endorfin smanjuje bol i time poboljšava san. Naše tijelo ga proizvodi u ogromnim količinama kada se smijemo, pojedemo nešto ukusno ili se aktivno bavimo sportom - i, naravno, tijekom seksualnog odnosa. Stoga, nakon seksa, muškarci često mirno spavaju.

Estrogeni: povećavaju libido i liječe upalu

Najvažniji ženski spolni hormon je već spomenuti estrogen. Točnije, o tome treba govoriti u množini, jer postoji nekoliko podvrsta estrogena, ali svi oni djeluju na sličan način. I prije svega, oni doprinose povećanju seksualne želje kod žena nakon ovulacije, tj. U razdoblju povoljnom za začeće.

Estrogeni također imaju protuupalna svojstva i potiču zacjeljivanje rana. Ovaj učinak temelji se na činjenici da estrogeni ometaju otpuštanje neurotransmitera kao što je citokin MIF1, koji aktivno privlači upalne stanice.

Razvili su se mnogi lijekovi na bazi estrogena, ali je puno bolje i očigledno ugodnije imati spolne odnose što je češće moguće.

Noćne igre pružaju nam pravu priliku ne samo da kombiniramo fizički trening i borimo se protiv stresa, već i, zahvaljujući oslobođenim neurotransmiterima, da ojačamo zaštitne barijere tijela. Ovaj "koktel je posebno učinkovit kada zaista volimo našeg partnera. Ako nema prave ljubavi, onda puštanje u krv, na primjer, oksitocin, ostaje nisko. Dakle, najbolja opcija je ne samo seks, nego i ljubav.

Kako hormoni utječu na nas

Hormoni i neurotransmiteri su biološki aktivne tvari organske prirode. Ulazeći u krv, utječu na metabolizam i druge fiziološke funkcije u širokom valu, uzrokujući brzu i dugu promjenu funkcionalnog stanja tijela. Na jeziku koji nam je poznatiji uzrokuju strah i bijes, depresiju i sreću, želju i naklonost.

U ovom članku nećemo razlikovati, riječ je o hormonima ili neurotransmiterima, jer je razlika između njih samo u tome gdje se proizvode: hormoni se proizvode u endokrinim žlijezdama i neurotransmiteri u živčanim stanicama. To je važno za stručnjake, ali što je to za nas?

Osnovni ljudski hormoni

Adrenalin je hormon straha i tjeskobe. Srce ide na petama, čovjek blijedi, reakcija "udari i bježi". Istaknite se u situaciji opasnosti, stresa i tjeskobe. Budnost, unutarnja mobilizacija, anksioznost se povećavaju. Srce snažno kuca, zjenice se šire ("oči su velike od straha"), krvne žile trbušne šupljine, kože i sluznice su uske; u manjoj mjeri sužava krvne žile skeletnih mišića, ali širi krvne žile u mozgu. Povećava zgrušavanje krvi (u slučaju rana), priprema tijelo za dugi stres i povećava fizički napor zbog mišića. Opušta crijeva (sranje u glavi), rukovanje i čeljust.

Norepinefrin je hormon mržnje, bijesa, ljutnje i permisivnosti. Preteča adrenalina, proizvodi se u istim situacijama, glavna akcija - srce kuca i suženje krvnih žila, ali žestoko i kraće, a lice postaje crveno. Kratki bijes gnjeva (norepinefrin), zatim strah (adrenalin). Učenici se ne šire, krvne žile ne.

Životinje namiruju adrenalin ili norepinefrin. Ako se adrenalin uzdigne, oni prepoznaju slabića i progone ga. Ako norepinefrin prepoznaje vođu i spreman je poslušati.

Veliki zapovjednik Julije Cezar napravio je najbolje vojne odrede samo od onih vojnika koji su u trenutku opasnosti pocrvenjeli i nisu blijedjeli.

Radost je drugačija. Tu je smirena i svijetla radost, koja nam daje transparentnu sreću, ali tu je i bujna radost, nesputan, prepun užitaka i euforije. Dakle, ove dvije različite radosti čine dva različita hormona. Neobuzdana radost i euforija je hormon dopamin. Radost je svijetla i mirna - to je hormon serotonin.

Dopamin je hormon neobuzdane radosti, zadovoljstva i euforije. Dopamin nas gura u podvige, ludilo, otkrića i dostignuća, a visoka razina ovog hormona pretvara nas u kihote i optimiste. Naprotiv, ako nam nedostaje dopamin u tijelu, postajemo tupi hipohondri.

Svaka aktivnost ili uvjet koji dobivamo (ili preciznije, predviđamo) iskrene radosti i užitka izaziva snažno oslobađanje hormona dopamina u krv. Mi to volimo, a nakon nekog vremena naš mozak "traži ponoviti". Tako se u našem životu pojavljuju hobiji, navike, omiljena mjesta, divna hrana. Osim toga, dopamin se baca u tijelo u stresnim situacijama, tako da ne umiremo od straha, šoka ili boli: dopamin ublažava bol i pomaže osobi da se prilagodi nečovječnim uvjetima. Konačno, hormon dopamin sudjeluje u tako važnim procesima kao što su pamćenje, razmišljanje, regulacija ciklusa spavanja i budnosti. Nedostatak dopaminskog hormona iz bilo kojeg razloga dovodi do depresije, pretilosti, kroničnog umora i dramatično smanjuje seksualnu želju. Najlakši način da se dopamin napravi jest seks ili slušanje glazbe koja vas lomi. Općenito - to činiti, samo očekivanje koje uzrokuje zadovoljstvo.

Serotonin je samopouzdanje, val snage i vitalnosti. Ako postoji nedostatak serotonina u mozgu, simptomi toga su loše raspoloženje, povećana anksioznost, umor, zbunjenost, nedostatak interesa za suprotni spol, depresija, uključujući u najtežim oblicima. Nedostatak serotonina je također odgovoran za one slučajeve u kojima ne možemo baciti predmet klanjanja iz glave, ili, alternativno, ne možemo se riješiti opsesivnih ili zastrašujućih misli. Ako osoba povećava razinu serotonina, njegova depresija nestaje, prestaje voziti bicikl u neugodnim iskustvima, a dobro raspoloženje, radost života, porast snage i snage, aktivnost, privlačnost suprotnom spolu brzo dolaze na mjesto problema. Više o serotoninu pročitajte ovdje. Pogledajte →

Testosteron je hormon muškosti i seksualne želje. Testosteron izaziva muške oblike seksualnog ponašanja: najočiglednije razlike između M i M, kao što su agresivnost, sklonost riziku, dominacija, snaga, samopouzdanje, nestrpljivost, želja da se natječu, određuju se prvenstveno razinom testosterona u krvi. Muškarci postaju "pijetlovi", lako bljeskajući od bijesa i pokazujući bijes. Povećanje razine testosterona poboljšava inteligenciju i "udara" empatiju.

Estrogen je hormon ženstvenosti. Utjecaj na karakter: strahovi, sažaljenje, suosjećanje, ljubav prema bebama, plakanje. Striktno razvija svoju želju za dominantnim muškim, snažnim i iskusnim, prepoznatim u društvu, i pruža još nekoliko prednosti: poboljšava koordinaciju i točnost pokreta (F je bolji od M koji se nosi sa zadacima koji zahtijevaju brze spretne pokrete), poboljšava jezične vještine. Ako je tijekom prenatalnog razdoblja dječak izložen abnormalno visokoj razini estrogena, završit će u muškom tijelu, ali će ženski mozak rasti miroljubiv, osjetljiv, ženski.

Mogu li samostalno promijeniti razinu testosterona? Da. Ako čovjek prakticira borilačke vještine, moć i ekstremne sportove, često riješi svoj bijes, njegovo tijelo povećava generaciju testosterona. Ako djevojka češće igra plavušu i dopušta sebi strahove, njezino tijelo povećava proizvodnju estrogena.

Oksitocin je hormon povjerenja i nježne sklonosti. Povećanje razine oksitocina u krvi uzrokuje osjećaj zadovoljstva, smanjenje straha i tjeskobe, osjećaj povjerenja i smirenosti uz partnera: osobu koja je percipirana kao osoba koja je mentalno blizu sebi. Na fiziološkoj razini, oksitocin pokreće mehanizam vezanosti: oksitocin čini majku ili oca pričvršćenim za svoje dijete, povezuje ženu sa svojim seksualnim partnerom, a muškarac stvara romantično raspoloženje i seksualnu naklonost i spremnost da bude vjeran. Posebice, oksitocin uzrokuje da se oženjeni / zaljubljeni muškarci drže podalje od drugih privlačnih žena. Prema razini oksitocina u krvi, može se sasvim pouzdano govoriti o sklonosti osobe lojalnosti i spremnosti na privrženost u bliskim odnosima. Zanimljivo je da oksitocin dobro tretira autizam: i djeca i odrasli s autizmom, nakon liječenja oksitocinom, postali su ne samo više emocionalni nego i bolje razumjeti i prepoznati emocije drugih. Osobe s visokom razinom oksitocina žive zdravije i duže, jer oksitocin poboljšava stanje živčanog i srčanog sustava, te stimulira proizvodnju endorfina - hormona sreće.

Analog oksitocina, vazopresina, daje približno isti učinak.

Feniletilamin je hormon ljubavi: ako "skokne" u pogledu atraktivnog objekta, živa simpatija i ljubavna sklonost nas pali. Feniletilamin je prisutan u čokoladi, slatkišima i dijetalnim napitcima, ali hranjenje tim proizvodima malo pomaže: stvoriti stanje ljubavi, feniletilamin je potreban drugi, endogeni, odnosno izlučeni mozak. Ljubavna pića postoje u priči o Tristanu i Izoldu ili u Šekspirovom snu ljetne noći, u stvarnosti naš kemijski sustav ljubomorno čuva svoje ekskluzivno pravo da kontrolira naše emocije.

Endorfini se rađaju u pobjedničkoj borbi i pomažu zaboraviti bol. Morfij je osnova heroina, a endorfin je skraćeni naziv za endogeni morfij, to jest, lijek koji se proizvodi u našem tijelu. U velikim dozama, endorfin, kao i drugi opijati, poboljšava raspoloženje i potiče euforiju, međutim, pogrešno je nazvati "hormonom sreće i radosti": dopamin uzrokuje euforiju, a endorfini samo doprinose aktivnosti dopamina. Glavna akcija endorfina u drugoj: mobilizira naše rezerve i omogućuje vam da zaboravite na bol.

Uvjeti proizvodnje endorfina: zdravo tijelo, ozbiljan tjelesni napor, čokolada i osjećaj radosti. Za borca, ovo je pobjednička bitka na bojnom polju. Činjenica da su rane pobjednika zacijelile brže od rana pobijeđenih, poznata je u starom Rimu. Za sportaša ovo je “drugi vjetar” koji se otvara na dugu udaljenost (“trkačka euforija”) ili u sportskom događaju, kada se čini da sile istječu, ali pobjeda je blizu. Radosni i dugi seks također je izvor endorfina, dok je za muškarce uglavnom potaknut snažnom tjelesnom aktivnošću, a za žene osjećaj radosti. Ako su žene aktivnije u seksu, a muškarci su radosniji s entuzijazmom, jače će biti njihovo zdravlje i bogatije iskustvo.

Ako uzmemo u obzir djelovanje hormona i neurotransmitera u procesu djelovanja, onda to izgleda pomalo pojednostavljeno.

  • Percepcija i analiza informacija regulirana je norepinefrinom. Što je norepinefrin viši, to je veća brzina primanja i obrade informacija.
  • Emocionalni odgovor na dobivene informacije ovisi o serotoninu. Što je serotonin viši, reakcija je uravnotežena, adekvatna, uravnotežena.
  • Generiranje opcija za djelovanje određeno je dopaminom: što je viša razina, lakša i brža osoba dolazi do različitih opcija rješenja - međutim, bez posebnog testiranja s kritikom.
  • Testiranje kritika i otkrivanje neadekvatnih opcija posao je serotonina.
  • Ali na kraju da donesete odluku i počnete djelovati, trebate norepinefrin.

Glavno je što je važno znati o hormonima: većina ih vodi istu fizičku aktivnost, koju također proizvode. Ponovno pročitajte članak:

Da bi čovjek povećao svoju muškost, treba početi hrabro ponašati se: testosteron izaziva zdravu agresivnost, ali također počinje borilačkim vještinama, snagom i ekstremnim sportovima. Ako djevojka češće igra plavušu i dopusti sebi strahove, njezino tijelo povećava proizvodnju estrogena, izazivajući strahove i tjeskobe.

Oksitocin jača povjerenje i blisku naklonost, ali istovremeno počinje isto: početi vjerovati svojim najmilijima, reći im tople riječi i povećat ćete razinu oksitocina u sebi.

Endorfin pomaže u prevladavanju boli i daje snagu gotovo nemogućoj. Što je potrebno za početak ovog procesa? Vaša spremnost na fizički napor, navika prevladavanja sebe.

Ako želite češće primati stanje ushićenja i euforije, idite tamo gdje se to ponašanje provodi. Početi ćete u društvu istog kao i vi, vrišteći od užitka - dopamin, koji je počeo kuhati u vašoj krvi, oduševit će vas. Ponašanje užitka potiče iskustvo užitka.

Depresivna osoba bira sive tonove, ali serotonin, koji poboljšava raspoloženje, potaknut je prije svega jakim sunčevim zracima. Čovjek u lošem raspoloženju uživa i želi se zatvoriti sam. Ali samo dobro držanje tijela i šetnje doprinose razvoju serotonina, koji potiče vaše osjećaje radosti i sreće. Ukupno: izađite iz brloga, ispravite leđa, uključite jaku svjetlost, to jest, ponašajte se kao radosna osoba koja se ponaša, a vaše će tijelo početi proizvoditi serotonin, hormon radosti i sreće.

ŽELITE PROMIJENITI STANJE - POČETAK PROMJENE VAŠEG PONAŠANJA!

CleverMindRu

Sve o mozgu!

Testosteron i intelekt: odnos

Pozdrav svima! Dugo očekivana tema o odnosu mozga, neurotransmitera i inteligencije sa zajedničkom hormonalnom pozadinom.

Dakle, malo informacija o autorskim pravima. Tijekom projekta i pisanja članaka primijetio sam da mnogi nootropi imaju blagi učinak na hormone. U načelu, svaka tvar mijenja hormone za najmanje 1/10 od 1%. Prvi put tome nije pridalo nikakvu važnost. Međutim, uskoro su se počele javljati informacije o suprotnom učinku, recimo, povećanje ili smanjenje jednog hormona sposobnog za djelovanje nanootropnih neurotransmitera, kao što su: dopamin, norepinefrin, acetilkolin, kao i djelovanje na specifične receptore u mozgu.

Što znamo o hormonima?

Oni čine vanjštinu, posredno utječu na ponašanje i razliku između spolova. Samo pogledajte analizu određenih hormona, da biste shvatili jesu li muškarci ili žene.

Hormoni, mozak, neurotransmiteri

Naše tijelo je kao organski stroj. Jedan sustav ne može biti 100% izoliran od drugog. Postoji veza i hormoni s mozgom!

Pa, informacije za predškolce su završene, pripremite se za hardcore pojmove!

Dopamin, Noradrenalin, GABA i testosteron

Vjerojatno svaki muškarac želi više muškog hormona - testosterona. To je normalno. Ukratko prođite kroz lanac njegova stvaranja. I nastali pod utjecajem gonadotropnih hormona, njihova 2, nazvat ćemo skraćeno: LH i FSH. Ove druge se stvaraju u mozgu nakon proizvodnje hormona za oslobađanje gonadotropina. Možda ste već, nešto nije jasno, samo trebate zapamtiti da mozak ima komad "A", koji u mozgu počinje komad "B", komad "B" leti na sva poznata mjesta i što više stigne - više će biti testosterona,

Ljudi koji su upoznati sa sportom znaju ovaj sustav kao tablicu množenja učenika. Okrećemo se rijetkome znanju.

Gdje je dovraga početak? Tko i zašto odlučuje stvoriti GnRG, komad "A"?

Odgovor leži, na prvom mjestu, u "povratnim informacijama", na primjer, ako tjelesni senzori prate da testosteron nije dovoljan, tada se javlja GnRH impuls, koji duž lanca dovodi do povećanja testosterona.

Drugo, odgovor je u načinu života: loše spavati, loše jesti, postati gojazan, prepuštati se? Istovarite dizlykov karavan iz ovog lanca.

Treće, u broju neurotransmitera. Ovdje je zanimljivije! Postoje dokazi da noradrenalin i dopamin u povećanim količinama povećavaju učestalost impulsa iz GnRH. GABA smanjuje, jer K. GABA-A blokatori receptora povećavaju cirkulirajući LH i, prema tome, testosteron.

Ocijenite važnost ove stavke!

Mnoge nootropije rade s neurotransmiterima, a kako se ispostavilo, regulacija neurotransmitera također utječe na hormone.

  1. Kada se mnogo norepinefrina, dopamin - testosteron povećava. U procesu rasta, klasični učinak kateholamina je izrazita stimulacija, “anticipacija” nečega. U potvrdu ovog lijeka "Cabergoline", on je agonist dopamin receptora, smanjuje drugi hormon - Prolactin i neznatno povećava testosteron neizravno.
  2. Kada se mnogo GABA - testosterona smanji. Jedinstvena situacija se razvija kada se koristi umjetni testosteron u velikim količinama. U početku, čini se da je mozak u oblaku GABA-e, zabranivši stvaranje GnRH kako ne bi nehotice povećao testosteron. + povratne informacije također blokiraju tu radnju. Prema rezultatu: postoji mnogo testosterona, ali lanac za njegovo stvaranje ne radi.

Ispada, izravan odgovor na pitanje: kako su povezani testosteron i inteligencija? - Baš kao što je GABA s dopaminom povezana s inteligencijom.

Ako odbacimo upotrebu sredstava za smirenje, stimulansa i samog testosterona, onda je sve što će biti niže privremena pojava!

Želje, ciljevi i aspiracije - pumpanje dopamina, određivanje crpke, možda impulzivnost, pumpanje testosterona. Osoba koja obrađuje više podataka, mobilna, može preko noći čitati knjigu o prokletom endogenom dopaminu. U isto vrijeme dolazi do porasta testosterona.

Kada je testosteron visok, tijelo pojačava GABA. Prema tome, povjerenje, smirenost, pažnja, dobro raspoloženje, a također se mogu pripisati odlučnosti.

Ali kao što je gore spomenuto, bez tableta - to su privremene pojave! Pa, ne može osoba stalno rasti ili smanjiti testosteron. Stoga ćemo razmotriti još nekoliko primjera tableta.

- Voliš GABU, Svaki dan pivasik ili nešto drugo teže, sredstva za smirenje, itd. Testosteron će pasti. GABA generacija glupih blochit sustava. To može biti korisno samo ako ste stalno na živcima i imate puno norepinefrina.

- Voliš stimulanse! Testosteron će se povećati ako se uzmu u obzir i drugi uvjeti: spavanje, prehrana, tjelovježba. No, stimulusi obično spavaju loše i jedu - pa testosteron barem ne raste.

- I treći primjer: redovito gušite testosteron. Čisti učinci GABA-e smatraju život pod Phenibutom, poput dobrog raspoloženja i smirenosti. Možete obavljati rutinski rad, planirati, slijediti ciljeve, u poslu gdje morate stalno mijenjati pozornost i brzinu - vi ste kočnica. I dodati malo stimulansi ovdje ne boli.

praksa

Na primjeru testosterona danas smo otkrili kako to može utjecati na intelekt! Budite fleksibilni!

- Za energiju, impulzivnost, brzo izvršavanje zadataka, rast testosterona ili nisku razinu važno je - bit će više dopamina. HLS i stimulansi koji će vam pomoći! Glavno je ne pretjerivati ​​i dobro spavati, inače će učinak biti suprotan. Tinejdžeri, u tom smislu, su živopisan primjer.

- Za koncentraciju, pažnju, mir, strateško planiranje - djelovanje na GABA ili stvaranje visokog testosterona, sustav GABA će se uključiti.

Ponekad ponašanje odmah pokazuje intelektualne karakteristike osobe i njegov testosteron, ako ste agresivni histerični tinejdžer, onda je najvjerojatnije da mu je stvarno lakše raditi s velikim podacima, s mnogo ljudi u isto vrijeme, njegov testosteron samo raste. Ako imate osobu ispred sebe: samouvjerenu, smirenu, s dobrim raspoloženjem ili smislom za humor, onda je inteligencija najvjerojatnije izoštrena zbog kvalitete rada, a ne kvantitete i visokog testosterona, jer GABA sustav očito radi.

No, u većini slučajeva, kao i kod testa inteligencije, 50% će imati 95-105 bodova, preostalih 50% niže ili više, kao i testosteron. Opet, ako se ne zgusnu, nemojte koristiti stimulanse / sredstva za smirenje i ne ubrizgavajte umjetni testosteron.

Samo za razliku od IQ testa, test za testosteron je mnogo objektivniji. Možete uzeti analizu u gotovo bilo kojoj klinici, ako ne razumijete, bolje je odabrati "slobodni testosteron", dobit ćete rezultat i normalan interval. Kroz to će se vidjeti osobitost izoštravanja intelekta pod GABA ili Noradrenalinom s dopaminom.

Bottom line:

- Puno dopamina i norepinefrina - mnogo gonadotropina - LH - Testosteron
(nizak i rastući testosteron)

- Mnogo GABA - nekoliko gonadotropina - LH - testosteron
(visoki i padajući testosteron)

Pa, ovo je izdanje bilo posvećeno hormonu testosterona i njegovom učinku na inteligenciju, nadam se da ste uživali. Ako vam je tema bila zanimljiva, u budućnosti možete rastavljati i druge hormone. I želim vam dopamin i gama u isto vrijeme! I na kraju malo vijesti: u našoj trgovini pojavio dodatak L-Theanin, ovdje je link. Sretno i vidimo se uskoro!

Vaš preglednik nije podržan.

Nagrada Fanficu "Adrenalin, testosteron i magnolijin majstor provodnik"

- Što je ovo? - iznenadila se Lisanna kako prolazi pored rijeke, gledajući u par ispružen na ledu, - Tvoj posao?

- Nemam ništa s tim, mala sestro, - stojeći na mostu Svijeta, slatko se nasmiješio, razmišljajući o slici sa zadovoljnim pogledom, i slegnuo ramenima, - Sve je to ljubav.

Ostavite recenziju, čak i lošu!
Poljubit ću, iskreno, iskreno! : 3

Levi je oduvijek bio pametan. Vrlo pametno.
I razumno. Vrlo razumno.
I ozbiljno. Pravo previše ozbiljno.

Ali to je nije spriječilo da ponekad padne u napade djetinjstva. Ponekad su se takvi napadi događali u sasvim različitim oblicima - od načina na koji je nekad bila s ubojicom zmajeva, do slučajeva posve obrnutog.

Gajeel je bio težak.
Gajeel je bio mrzovoljan.
Gajeel je bio okrutan i nemilosrdan.

Ali Gajil je tolerirao. Stoično se držao, kako se ne bi vozio u pod, umjesto kukca, ova drska plavokosa djevojka. Smirio je žar i kad se počela gužvati i graditi prljave trikove. Čak je i sam naučio samokontrolu nakon što su svi otišli na plažu sa cijelim cehom, a ovaj pelinac je uspio sjesti ravno na njega i stavio plastičnu kantu za pijesak na glavu. Štoviše, Gajil, manje-više pomirio se sa svojim osjećajima, čak je prestao praviti planove za ne baš cenzorske stvari.

A kad ga je plavokosa sitnica najprije bacila gruda snijega i, bježeći od slomljenog Redfoxa, uspjela poderati čizmu, praktički se suzdržao. Čak je velikodušno ponudio da ovu djevojku odvede u ceh, nadajući se odbijanju.

Levi se složio. Iznenadila je Gajeela. Iznenadila se. Iznenadila je čak i Mirajanea koji ih je promatrao!

Ali McGarden se nosio sa sobom i nije ni pocrvenio kad je sjela do njega - s njim! Redfox, Iron Dragon Killer, neprijatelj broj jedan! - na vratu i obješene noge.

Ali Redfox je morao zapamtiti osnove samokontrole. I strpljenja. I hoda, jer su mu se noge spoticale poput pijanca. Da, i led na vrhu pada na okolnosti.

On je pretrpio Gajila čak i kad se ta sitnica počela mahnito vrtjeti u njegovoj kosi, prevrćući brave. A zmaju se čak i teško odgovaralo - to ga je nerviralo ili, naprotiv, bilo je dirljivo. Umjesto toga, drugi, jer kroz napeto lice pokera, zadovoljna fizionomija još je uvijek prolazila.

Da, čak je i radosno dopuštao malom da žvače štrucu iznad svog velikog i lijepog hayera, koji se iz nekog razloga već činio nekako ne tako. Hm.

A onda mu je sinulo.

- Plitko, što ste učinili s mojom kosom? - zaurla Redfox, odlazeći do najbliže staklene vitrine i vanjske, s infarktom miokarda. A McGarden, koji je sanjao, gotovo se onesvijestio u moralnim uzdahima, "Izgledam kao jež!"

- Prvo, ne na jež, nego na dikobraz, Levi se raspršio raspršeno, za svaki slučaj pokušavajući se sakriti iza svoje zamisli. Pletene niti, koje su stršale u svim smjerovima, izgledale su poput velikih crnih ledenica, - i drugo, ovo je odluka o dizajnu. Ti, djeco, plaši se.

McGarden je prkosno kimnuo glavom, službeno potvrđujući ono što je rečeno, i iznenada zapanjen, pljusnuo joj čelo.

- Što umala? - S poštovanjem u glasu, onaj koji je odlazio malo se ispružio, primijetivši u očima odraza plavookog muškarca malo smijeha.

- Udumala - potvrdno potvrdno kimajući glavom, Levi vrlo brzo, tako da nije slučajno prikovana, pokupila je snop pletenica žutom vrpcom za kosu. Napokon Gajil ofigel, a McGarden nastavi: - Sad si čak i slatka.

- Dragi? Vrpci? Pigtails?! - polako ozverevaya, Redfox monotono blushed s ljutnjom, - Vi stvarno dosadno, sitnica!? Odlučio sam sjesti na vrat u svakom smislu !? Poslat ću vas!

Levi je vrisnuo, spretno skočio s udobnog mjesta i na nekoliko sekundi izvadio obje čizme i požurio da trči kroz snijeg u njezinim čarapama. I Gajil. i što Gajil? Bijesni zmaj - trudi se odgovoriti za njihova djela.

Nakon minute, gotovo uhvativši bjegunca, Redfox je odjednom odlučio na trenutak razmisliti - zbog čega ju je jurio? Čekaj, nazvala ga je lijepo! Da, i gotovo trčeći bos u snijegu!

- Mala, pa, stani. - i samo je čovjek ponovno želio sažaliti, jer je bio drsko zatvoren. Previše drsko. Čizma u fizionomiji - to je arogancija? I druga čizma na čelu - je li?

- Oh, pa !? - Redfox ponovno je skuhao, grozno se smiješeći. Levi je uz krik pokrio usta dlanovima i ponovno počeo trčati. Istina, nije dugo trčala - djevojčica, sa svom vještinom snowboardera, skliznula je niz njezina stopala s kvrga, naglo se sjetila da je ispred njih rijeka.

- Mama! - Sinevlaska je zaškripala, zavrtjela nogama naprijed na sjajnu ledenu površinu, a onda je uopće vrisnula kao sirena - iza nje, Gajeel, uplašen vlastitim položajem, spustio se niz brdo - Aaaaa!

- Mala, na stranu! - viknuo je Redfox u pokretu, aktivno gestikulirajući rukama. McGarden je odmah pokušao skrenuti u stranu, ali je nakon sekunde bio pritisnut na led s nečim teškim.

- Gazh. il. prestrašila se, crvenija do kraja kose. Licem u lice, gotovo od nosa prema nosu, njih dvojica su ležali na ledu. Samo se jedan od njih zanijemio pobjedonosnim trijumfom, a drugi je iznenada otvorio usta.

- Slušajte, vi. - brineta je počela prijeteći, prekidajući pokušaje plave kose da se izvuče ispod jarma, - Još jednom se odlučite trčati bosi - ubit ću vas. Je li vam jasno?

- I? - iznenađeno upita djevojka, zureći u praznog zmaja, - nećeš li me ubiti?

- Izgledam li kao manijak? - užasnim osmijehom pružio je Redfoxu.

- S lukom - ne, - promrmljao je McGarden, - Ali općenito - da.

- I bojite li me se? - brineta se širi, gledajući u smeđe oči.

- Volim te, zašto bih se borio. - Levi je počeo samouvjereno i odmah, pocrvenio još više, šutio, - Oh. Sve je to adrenalin, nemam ništa s tim!

A onda, iznenada, Gajil se naceri i oštro smanji udaljenost između njih, zureći u meke djevojačke usne. Tako samouvjereno, prkosno, lagano grizući usnu.

- Tako je. što je? - prošaptala je plavooka žena, kad se nakon nekoliko minuta Redfox, nasmiješivši, ponovno vratio na svoj prethodni položaj.

- Ovo je testosteron, nemam ništa s tim - odgovorio je Gazhil u odgovor, cereći se, - Instinkt.

- Oh, zar ne? - ogorčeno je izjurila djevojčica i ponovno osjetila kako je adrenalin udario glavom ključem i zgrabio brinetu za ovratnik. U očima đavola su plesali, i dok je Gajeel uronio u bit stvari, Levi ga je poljubio. Ali zmaj se nije udaljio, tražeći produbljujući poljubac. I Levi. A Levi? - odgovorio je Levi.

- Što je ovo? - Iznenađujuće se proteže Lisanna prolazeći pored rijeke, gledajući par koji leži na ledu, - Tvoj posao?

- Nemam ništa s tim, mala sestro, - slatko se nasmiješio stojeći na mostu Svijeta, promatrajući sliku s zadovoljnim pogledom i slegnuo ramenima, - Sve je to ljubav.

O Nama

Jod u ljudskom tijelu igra veliku ulogu.On je odgovoran za: cijepanje masti krvni tlak otkucaja srca razine glukoze u krvi dioba stanicaSimptomi nedostatka jodaTo su: smanjenje mentalne i fizičke aktivnosti, gubitak kose, gubitak kose, opsesija, pretilost, pospanost, povećan apetit, česte prehlade, pojačano znojenje, poremećaj spavanja.