Hormoni

Vokalni akordi

Glasnice su jedan od najvažnijih dijelova ljudskog vokalnog aparata, izravno uključenog u produkciju zvuka. Smješteni u grkljanu, ligamenti preuzimaju funkciju stvaranja glotisa. Struja zraka koja prolazi kroz formirani otvor uzrokuje vibracije, stvarajući određene zvukove.

Tijekom udisanja / izdisanja glasnice su opuštene. Udaljenost između njih doseže maksimum. Zrak prolazi slobodno u pluća, a zatim izlazi. U procesu govora ili pjevanja ligamenta, pod djelovanjem mišića, oni se kreću u napeti položaj, zatvaraju prazninu. Nastali pritisak dovodi do otvaranja grkljana, oslobađanja dijela zraka. Prilikom pomicanja pojavljuju se vibracije. Vibracije se prenose na protok zraka, što rezultira zvukovima različitih visina. Sila kojom se izbacuje zračna masa određuje volumen fraze ili vokala. Učestalost oscilacija, stupanj napetosti ligamenata utječe na visinu zvuka. Mišićna vlakna omogućuju nabore da osciliraju preko cijele površine ili u određenim područjima.

Ljudi čije su aktivnosti povezane s visokim opterećenjem vokalnog aparata, vrijedno je obavljanja posebnih vježbi. Redoviti tečajevi pomoći će izbjeći probleme s glasom u procesu učenja pjevanja.

Recite "po volji" dok istovremeno lagano lupkajte prstima po gornjoj usni. Zatim izgovorite "vi-ti", tapkajući donju usnicu. Nemojte prestati dok vam ne nedostaje zraka;
Duboko udahnite. Na pjevanju na sporom uzdisati, recite "AaaOooooUuu." Sačuvajte dah;
Opustite se. Duboko udahnite. Disanje bi trebalo biti abdominalno. Zadržite dah nekoliko sekundi. Polako, tiho izdahnite, pjevajući zvuk "C". Vježbajte 3-5 minuta. Napravite istu vježbu uz zvukove "Z", "Š", "M". Na "M" postići niski glas u prsima. Završite vježbu pjevajući otvorenim ustima. Glas ne bi trebao zveckati.

Njega glasnica uključuje provedbu respiratornog kompleksa, koji preporučuju naši učitelji pjevanja:

Sjednite u udoban položaj;
Duboko udahnite i izvucite kroz nos. Ponovite tri puta;
Udahnite nosom, izdahnite ustima. Trljajte dlanove kao da ih pokušavate zagrijati;
Nastavite disati zrak kroz nos. Udahnite ustima kao da hladite čaj;
Izdahnite siktanje;
Napravi zvižduk.

Vježbe za glasnice

Posted by: admin u My Doctor 04/13/2017 0 133 Pregleda

Ljudi su dobili vrijedan dar koji je bolji od milijun glazbenih instrumenata - naše jedinstvene sposobnosti govora. Navikli smo posjedovati ovaj prekrasan dar, poput sunca. Bez izgovora i slušanja govora, ne možemo zamisliti dan života. To se događa, ponekad, pogotovo u hladnom razdoblju, gubimo tu sposobnost. Ne čujemo, ne čujemo onoga koji je izgubio glas. Neobično je neugodno i uznemirujuće.

Kompleksna artikulacijska struktura svake osobe je jedinstvena: snaga zvuka je jedinstvena, ton, trajanje, visina, izgovor samoglasnika i suglasnika. Ponekad se, bez vidljivih patologija, glas potpuno izgubi ili ode u šapat. To se može dogoditi zbog bolesti grla, kao što su laringitis ili tonzilitis. Uz dugotrajna opterećenja glasnica, kao što su javni govor, vikanje, kao i prozaičniji uzroci: dim, prašina, pijenje hladnih pića. Svi ti uzroci imaju negativan učinak na glasnice, a također dodiruju usta, sternum i ždrijelo.

Kako izbjeći takve probleme tako da vas takva smetnja, poput gubitka glasa, nikada ne odvlači? Ispada da aparat za izgovor može i treba trenirati.

Preporučuje se niz vježbi:

Nakon završetka semipriest, udaljenost između koljena je dva dlana, pete su razmještene, a palčevi su zatvoreni, ruke su postavljene na koljena. Leđa su ravna. Izdisati, gurati sav zrak iz pluća s napetošću na rukama, vratu i grlu, te također pokušati staviti jezik na bradu, dok su oči širom otvorene. Potrebno je održati pristup do 10 sekundi, vratiti se u početni položaj i opustiti. Nakon obnove pokušaja disanja treba ponoviti oko 10 puta nakon 2 sata. Reljef dolazi, ako ne nakon prvog, onda nakon drugog pristupa sigurno.

Za one koji djelomično gube glas, preporučuju se sljedeće vježbe:

Leći dolje. Duboko udahni "trbuh". Nakon zadržavanja daha, polako uzdišite uz izgovor zvuka "C", zatim "H", "W", za pet minuta svakog zvuka.
Ne zaboravite na pravilno disanje, započnite dugačak "muk", tj. izgovorni suglasnik "M", najniži ton, s prsima i ravnomjernim zvukom.
Nakon toga - "pjevanje" istog "M", samo podizanje završetka zvuka prema gore, što podsjeća na melodiju uspavanke.
Bez zatvaranja usta, neprestano pjevajte zvuk "H" tako da je glatka, a ne zveckanje

Opće preporuke za gubitak glasa

Međutim, treba imati na umu da nužan uvjet za obnovu poremećenog glasa zahtijeva tzv. Glasovni način - tišinu. Zabranjeno je ne samo vikati ili pjevati, nego čak i šapatom govoriti, jer opterećenje ligamenata nije ništa manje nego kad pjeva i viče.

Zabranjeno je jesti i piti sve što je "previše": hladno ili vruće; kiselo, papar i sol, kao i alkohol.

Vježbe disanja

Budući da se glas i dah formiraju u istim dijelovima tijela, terapijsko disanje može vas spasiti od gubitka glasa. Takva gimnastika uključuje cijelo tijelo, uključujući i aparat za izgovor, koji liječi njegove bolesti.

Veliki simulator je organ u ustima, ako puhate pri udisaju i izdisanju, postižući stabilan zvuk i ne prekid. Glazbena vježba započinje melodijom od 20 sekundi i do 60 sekundi.

Vježba za ublažavanje glasnica i opuštanje govornog aparata pomoći će vježbi pod nazivom "Leo, koji zijeva". Vratite se što je moguće više natrag, otvarajući usta, oponašajući zvuk glasnog zijevanja. Sam po sebi tako otvoreno grlo daje učinak opuštanja.

Također, mogu se trenirati ligamenti, kao i svi mišići i tjelesni sustavi, temperament, rastezanje, poboljšanje izgovaračke funkcije.

Mali kompleks koji zahtijeva dubok dah:

udisati kroz nos, izdisati dugotrajno, kao da želite ohladiti čaj;

udisanjem kroz nos, izdisanje podsjeća na siktanje;

isto, na izdisaju - zviždaljka;

udisanjem nosa, izdisati u tri stupnja također s nosom.

Ne budite lijeni da podupirete svoje snopove, i oni će vam služiti besprijekorno.

Vježba za glasne žice

Ova vježba vrlo dobro razvija snagu glasnica i u smislu razvoja debljine užeta idealno odgovara, ali nažalost, to ne mogu svatko učiniti. Moram reći da je vježba izuzetno opasna za glasne žice djece, djevojke s vrlo visokim glasom, neiskusne pjevače ili bolesne pjevače. Ovdje ću naglasiti: "Tu vježbu trebaju izvoditi samo dovoljno iskusni pjevači s dobrim zdravstvenim stanjem."

Uzmite udoban stojeći položaj, noge šire od ramena, tijelo slobodno, mirno, pozornost na torzo;
Udisanje kroz nos, vrlo sporo, puni pluća, oticanje do granice prsnog koša i dijafragme (trbuh) brojeći sekunde, ili otkucaje srca tijekom dubokog udaha (po mogućnosti treba biti u stanju), zapamtite broj;
Zadržati dah u sebi, bez ispuštanja samo jednog grama zraka, za točno isto vrijeme (ponovno brojati sekunde ili otkucaje srca);
Otvoriti glasnice u grkljanu, tako da tlak zraka stvoren u plućima ne vrši pritisak na ligamente (zadržavanje zraka u plućima nastaje uslijed udisanja dijafragme tijekom udisanja);
A sada, kada je grkljan slobodan i opušten, a ligamenti ne zadržavaju tlak zraka u plućima, naglo bacaju cijeli sadržaj pluća kroz široko otvorena usta u zvuk "HA!" u ustima.

Vježbanje treba obaviti nakon dobrog zagrijavanja ligamenata, primjerice pjevanja i samo u dobrom zdravlju. Ova vježba je isključivo namijenjena učvršćenim pjevačima, jer slab glasni aparat teško može preživjeti takva opterećenja. Također dodajem da ako vježba ne iziđe ili ako nakon završetka osjećate bol u grkljanu, ispustite ga i nemojte oklijevati. Ova vježba je izvrsna za rock pjevače, jer u rock-stilu izdržljivost ligamenata je vrlo cijenjena. Postoji jedan nedostatak, zbog ove vježbe, za lagane glasove, ako to nije učinjeno ispravno, mobilnost glasa može patiti. Sretno.

Oporavlja ispravno izgubljeni glas

Postoji niz zanimanja koja zahtijevaju jasnu dikciju i jasan govor, a kao rezultat sustavnog preopterećenja glasnica, glas postaje promukao i promukao. U takvim slučajevima potrebno je jačanje glasnica, izvođenjem različitih vježbi i pomagala. Kako ojačati vokalne žice s gimnastikom i vježbanjem, pokušajte saznati u ovom članku.

Zašto je glas izgubljen? ↑

Različiti čimbenici mogu uzrokovati gubitak glasa. U pravilu, ljudi čija je profesija povezana s konstantnim opterećenjem glasnica, su spikeri, učitelji, pjevači i glumci koji pate od promuklosti. Zbog svojih aktivnosti moraju se svezati, što dovodi do prekida njihovog rada. No, osim profesionalnih povreda, možete izgubiti svoj glas i zbog drugih razloga:

upalni procesi u grkljanu, na primjer, virusne ili bakterijske infekcije (laringitis, faringitis, SARS, itd.);
alergijska reakcija na izazovne čimbenike, na primjer, ako se nalazite u prašnjavoj sobi, životinjskom perutu, radeći u opasnim područjima
novotvorine u grkljanu i obližnje anatomske strukture, kao rezultat njihovog rasta, glasne žice su stisnute;
prisutnost polipa ili čvorova ligamenta.

Ovisno o tome koji je razlog bio poticaj za razvoj patologije, propisano je naknadno liječenje.

Vježbe za ligamente

Ako je gubitak glasa povezan s njihovim preopterećenjem na ligamente, problem se može riješiti pravilnim izborom vježbi. Kako biste razvili glas i uklonili promuklost, možete izvesti sljedeći niz vježbi:

zauzmite ležeći položaj, duboko udahnite, a na uzdah naizmjence izgovorite zvukove "s", "s" i "sh." Važno je da izgovor bude dug i spor;
ponovite istu vježbu sa zvukom "m", glavno je da je izgovor zvuka gladak, a glas prsiju tijekom vježbe;
duboki udisaj i izgovor zvukova "aaaaaaaaaaaaohhhhhhhhhhhhh" u ovom trenutku moraju biti prislonjeni na prsa;
s laganim tapkanjem po gornjoj usni, treba izgovoriti crtežni slog "biti";
sličnu vježbu kao prethodnu, samo trebate udariti prste o donju usnu i izgovoriti slog “ti-ti”;
Nakon toga slijede teže vježbe u obliku pjevanja. Jednom napomenom trebate igrati sljedeće slogove “ma-mi-mi-mi-ma”, kao i “da de di do-doo”;
povećavajući veličinu oktave, morate izgovoriti: slogovi "le" i "la", naizmjence
Zamislite da isperete grlo, morate izgovoriti isti zvuk kao i kod ispiranja, samo ne morate nagibati glavu unatrag, nego je samo okrećete s jedne na drugu stranu;
Kromatske melodije su također važne. U tu svrhu najprikladniji je motiv pjesme "Moskovske noći". Samo se motiv ne treba pjevati u glasu, već samo da bi se preko nosa izmamile poznate bilješke, a prstom lupkati po lijevoj nosnici i paralelno okretati glavu s lijeva na desno.

Vježbe disanja

Osim vježbi diktiranja, važno je izvesti vježbe disanja, za to možete koristiti sljedeće vježbe:

udisanjem nosa i izdisanjem također samo pomoću triju pristupa, tj. raspodjele zraka u tri mala izdisaja;
potrebno je upaliti svijeću i biti od nje na udaljenosti od 10 centimetara, kako bi se puhao kao da se pokušava ispuhati, ali u isto vrijeme plamen bi trebao samo malo odstupati, ali ne ići van;
diši psa. Zapamtite, kad je pas žedan i vruć, ona izvlači jezik i diše često i povremeno. Isto treba ponoviti, duplicirati ponašanje životinje;
dubok dah nosom i siktanjem, a zatim zviždanje (naizmjenično) izdisanje kroz usta;
Svaka od prikazanih vježbi mora se izvoditi najmanje 10 puta.

Važni savjeti

Prije nego počnete raditi gimnastiku, trebate biti spremni na to. Da biste to učinili, slijedite sljedeća pravila:

sve vježbe treba izvoditi pred ogledalom i samo u dobrom raspoloženju;
kako bi rezultat bio fiksiran i glas vašeg zadovoljnog zvukom vašeg zvona nije neprekidno, gimnastika bi trebala postati dijelom pjevanja, a jezičci i izgovori teških riječi trebali bi postati uobičajeni;
barem u početku bolje je voditi gimnastiku pod kontrolom profesionalca, jer neispravno izvođenje ove ili one vježbe može ne samo pomoći, nego i naštetiti treniranju glasa. Kasnije, kada će osnove gimnastike biti savladane, možete sami voditi nastavu;
Stalne takve vježbe korisne su ne samo za funkciju glasnica, već i za izraze lica. Sustavna izvedba jamči poboljšanje stanja kože i zaglađivanje bore;
kako bi se postigao najbolji učinak, potrebno je izvesti pjevanje, vježbe disanja i akupresura u kompleksu;
s obzirom na postupke oporavka, trebali biste se pridržavati određene prehrane. To bi trebao biti isključen: duhovit, slano, kiselo, kao i previše vruće i, obratno, hladna jela. Svi oni dodatno iritiraju glasnice i dovode do propadanja;
ne smijete izvoditi gimnastiku i pojati prije spavanja.

Narodne metode

Zajedno s izvedbom gimnastike, kada je potrebno hitno povratiti izgubljeni glas, možete koristiti dokazane nacionalne metode, mnogi od njih koriste svoje pjevače prije nastupa. Ti recepti uključuju:

Voljeli mnogi u djetinjstvu "egalgnog" pomaže vratiti glas. Da biste to učinili, umutite žumance od jaja s šećerom i dodajte komad maslaca. Takva ukusna lijek dobro obavija i omekšava sluznicu grkljana i ligamenata;
U sirovi žumance dodajte 30 grama rakije i žlicu meda. Uzmite ovu mješavinu u jednu žlicu, svaki sat;
u mlijeku u omjeru 2: 1 dodati mineralne alkalne vode, po mogućnosti Borjomi, uzete u malim gutljajima u obliku topline tijekom dana;
za ljubitelje piva, uživajte u sljedećem receptu. Zagrijte pivo i dodajte ga medu. Pijte u malim gutljajima sat vremena, samo trebate popiti 200 mg.
Sjemenke anisa također imaju pozitivan učinak na glasnice. U pravilu prave izvarak i ispiru grlo ili piju umjesto čaja;
koktel iz operne pjevačice - Irina Arkhipova. To bi trebao biti pomiješana u dobro toplo mlijeko žlica rakije i meda, kao i treći žlica maslaca. Nakon toga bjelanjkom bjelanjkom umutite pjenu i dodajte nastalu smjesu. Pijte noću kroz slamu.

Nažalost, za mnoge je gubitak glasa čest problem. Ako je vaš rad povezan sa stalnim opterećenjima glasnica, izvođenje opisanih vježbi, kao i narodnih recepata, pomoći će vam da se brže nosite s promuklostima. Ali ako problem nije vezan uz profesionalnu aktivnost, gubitak glasa može ukazivati na različite patologije, uključujući i vrlo ozbiljne. Stoga se ne treba uključiti u samo-liječenje, nego se konzultirati s liječnikom koji može propisati potrebno i odgovarajuće liječenje.

Najbolji, dokazani načini treniranja glasnica

Zdravo, dragi prijatelji!

Mnogi od nas vole pjevati ili bi željeli naučiti ovu vještinu sirena. Pravi glas je fascinantan, note su pijani i imaju ogromno zračenje karizme i temperamenta vlasnika.

Naravno, nemaju svi dovoljno povjerenja u vlastite sposobnosti da pohađaju učitelja vokala. Mnogi su ograničeni nedostatkom vremena, misao koja se često događa ljudima: "Što će ljudi misliti?" I naravno, oštar, financijski dio ovog pitanja.

Zato svoje vještine izoštrimo gdje god to moramo: u kupaonici, u karaokama, na korporativnoj zabavi, duetu s mačkom ili s prijateljima u kuhinji. Ali kako trenirati glasnice kod kuće? Bez štete za zdravlje i bez male dobiti?

Vježbe za zagrijavanje i pumpanje "glasnih mišića" mogu i trebaju biti izvedene kod kuće, nakon što su se prethodno odlučile za misiju. Želite li postati profesionalni izvođač i posvetiti svo svoje slobodno vrijeme ovom zanatu? To je jedan vektor puta.

U slučaju da želite zablistati na zabavama, izvoditi poznate hitove, primijetiti čeljust slušatelja koji oduševljeno visi, sasvim je drugačiji način razvoja. Ali on ujedinjuje slične načine postajanja - pristup prednjem radu, želju, samopouzdanje i sustavnu vježbu.

Osobe koje nisu razumjele suštinu “kako djeluje?” U početku mogu osjetiti nelagodu ili neobične senzacije u području grla. Oni se toga ne boje, ali je potrebno odmah pristupiti početku vašeg iskustva kao stručnjak u području teorije i, izravno, praksi.

Nemoguće je naučiti pjevati odmah. Ne govorim sada o urođenim talentima i nehumanim mogućnostima. Želio bih navesti primjer prosječne osobe koja uzima časove za vokal.

Prije svega, najvjerojatnije, u djetinjstvu, on osobno ili njegovi roditelji primijetili su sklonost da pjevaju pjesme iz crtanih filmova i uspješno su pogodili bilješke. Zatim je slijedio put do učitelja, provjeravanje djeteta za sluh, "uvodni" test za fitness i početak treninga s perspektivom.

Drugo, mnogi ljudi koji već slušaju gotov proizvod u snimanju na radiju, datoteka objavljena na internetu, zaboravljaju na pripremne radove. I također o naporima izvođača i metodama koje su mu omogućile da razumije osnove majstorstva i da ih provede u praksi.

Prednosti treninga

Kako staviti glas? - Pitaš. Moj odgovor je sljedeći: čak i ako se ne vidite kao operni pjevač nakon pet godina ili kao superzvijezda u velikoj pozornici, probe su u stanju izvući govornu tehniku. Organski čist govor, bez jasno izraženih nedostataka i navike mumljanja prema sebi, izuzetno je važan, kako na radnom mjestu tako iu svakodnevnim, svakodnevnim poslovima.

Sposobnost poučavanja glasom vrlo je korisna i vrijedna vještina. Uz pomoć toga možete se bolje predstaviti i prezentirati ne samo profesionalne vještine, već i osobne i karizmatične osobine.

Da biste mogli govoriti jasno i jasno, kao i da imate glasan i ugodan glas, morate pribjeći artikulacijskom treningu. Što to znači?

U usnoj šupljini postoji veliki broj mišića, koji omogućuju kvalitetnu ekstrakciju zvuka iz gornjeg i donjeg registra uz pomoć ligamenata i slanja. A budući da su to mišići, svakako ih treba razviti i napuniti!

Da biste u kratkom vremenu zagrijali govorni aparat, savjetovat ću vam da provedete ove dokazane vježbe. Vrijeme potrebno za proučavanje svakog od njih ne bi trebalo biti manje od 2-3 minute. Zapamtite važno pravilo. Položaj vašeg tijela uvijek mora biti okomit! Sjedenje, ležanje naopako je loša opcija, zbog preklapanja pristupa dijafragmi i ne visokokvalitetnog usisa zraka.

I još jedna značajka. Nastojte uzeti zrak donjeg trbuha, au vrijeme njegovog podnošenja - naprezati mišiće procesa, slijedeći primjer "guranja".

vježbe

Prije nego što počnete izvlačiti zvuk iz vašeg grla, spomenut ću potrebu da to učinite na početku, tako da nitko ne ometa vašu potpunu predaju procesu.
Zamislite proces ispiranja usta. Samo umjesto da bacate glavu i skupljate zalogaj vode, morate polako okrenuti glavu s lijeva na desno s karakterističnim, rezonantnim zvukom.
Duboko zaustavi dah. Sa zatvorenim usnama trebate otvoriti čeljusti i lagano zaobliti usta, kao da ćete izgovoriti slovo "o i m".
Kao rezultat toga, trebate imati stenjanje i istodobno, trebate napraviti laganu palpaciju nozdrva i zonu maksilarnog sinusa (jedva primjetno tapkanje).
Slično kao i drugi, samo umjesto da lupkate po nosnicama, obavite manipulaciju nazolabijalnih bora (bora lica).
Recite zvuk "bi-po-bi", na uzdisati. Drugi put dodajte palpaciju gornje usne.
Izgovaranje zvuka "mi-mi-mi-mi" ili "se-se-se-se-se". Kod drugog pristupa dodajte palpaciju donje usne.
Duboko udahnite kroz usta. Pripremite cam, za lagano lupanje po prsima s lijeva na desno, dok izgovarate zvuk "aaa-ooo-ooo".
Zvuk mora biti gladak, malo tiši nego obično, jer se koriste donje note. Nemojte žuriti da iscrpite zrak. Učinite vježbu glatko.

Što izuzeti?

Za pjevanje je vrlo korisno koristiti tabue na određenoj hrani prije vježbanja, vježbanja ili javnog govora.

Naime, vrijedi odbiti:

čokolada. Može blokirati elastičnost ligamenata;
slani orasi, krekeri, čips i najgore - sjemenke. Prvo, ovaj popis već sadrži minimalnu dozu korisnosti, a drugo, nakon korištenja, glas može postati nekontroliran. Stalna želja da se pije voda da bi se normalizirala salivacija, značajno pokvari proces;
alkohol. Iskreno, ne vjerujem da alkohol može biti koristan. Konjak i druga jaka pića povećat će pritisak i proširiti žile, ali neće poboljšati vaše sposobnosti;
hladni i pretjerano topli napici. Ledena voda ili super vrući čaj mogu izazvati škakljanje ili čak upalu grla;
slatko. Povećava salivaciju i umjesto uvježbavanja ili pjevanja osjećat ćete se kao deva;
sirovo jaje korisno za vokale također je mit.

Umjesto toga, savjetovat ću vam hladne, ne slatke biljne čajeve, kao i čistu vodu na sobnoj temperaturi. Ponekad je korisno dodati žličicu meda.

Nijanse i savjeti

Naravno, za obuku vokalnih mišića može se dobiti složena misija. Stoga ću predložiti da napravite tandem s pratnjom u obliku klavira, au slučaju njezine odsutnosti - klavir, gitaru, pa čak i bubnjeve.

U našem modernom svijetu kod kuće nije potrebno imati živu glazbu, samo trebate preuzeti aplikaciju ili instalirati program s gotovim prazninama za reprodukciju.

Što se tiče važnog. U glazbenoj industriji, mnogo neshvatljivih pojmova i imena s kojima ćete se susresti.

U ljudskom tijelu postoje 3 vrste rezonatora, uz pomoć kojih izdvajamo zvuk:

prsni (pluća, bronhija i dušnik);
glavobolje (usta i nazofarinksa);
središnji (grkljan).

Glavni problem ljudi koji su tek počeli raditi sa zvukom je da koriste samo rezonator glave.

Pokušajte pjevati i razgovarati pomoću prsne kosti. Zvuk je više volumenski i potpun.

Za treniranje vlastitog glasa potrebno vam je pjevanje i glasan govor. Da biste to učinili, čitanje pjesama na punom volumenu može biti prikladno, kao i pjevanje omiljenih pjesama, bez ograničavanja ili stezanja zvuka.

Opet, bez predgrijavanja, apsolutno je nemoguće izvesti te manipulacije. Budući da snopovi mogu tvoriti čvoriće, opasne za daljnje aktivnosti. Ne štedljiv pristup glasu, pružit će vam put do phoniatrista.

Prijatelji, budite zdravi i istražujte nove horizonte i polja.

Iskreno vam želim pobjede! Pretplatite se da biste ažurirali moj blog i preporučili ga prijateljima za čitanje. U komentarima nam govorite o vašim dokazanim metodama treniranja glasnica.

Kako ojačati glasnice: vježbe i popularne recepte

Timber glasa bitno utječe na dojam osobe: vlasnici dubokog snažnog glasa obdareni su određenim magnetizmom, ostavljaju dojam značajnih i utjecajnih osoba. A za nekoga, glas postaje radni alat uopće: vokalisti, spikeri, učitelji, radnici vruće linije - uspjeh u tim profesijama ovisi o snazi i zvuku glasa. Ako vas priroda ne obdaruje baršunastom bojom - to nije važno, glas može i treba trenirati. Kako ojačati glasnice kako bi poboljšale njezin zvuk? Saznajte u ovom članku

Dobri rezultati za redovito osposobljavanje daju sljedeće mjere:

vježbe za vježbanje ligamenata: stopala u širini ramena, ruke treba sklopiti u bravu iznad glave. Potrebno je udisati kroz nos, lagano se nasloniti i polako izdisati, pjevajući zvukove "a-i-uh-oh". U tom slučaju tijelo treba postupno spuštati prema naprijed. Udisanje bi trebalo biti sporo, najmanje 6 sekundi. Morate ga ponoviti najmanje pet puta, pokušavajući učiniti usporenje izdisaja ako je moguće;

duboko udahnite, polako okrenite glavu ulijevo, oponašajući zvuk ispiranja grla na izdahu. Nije potrebno baciti glavu unatrag, pogled je paralelan s podom. Još jednom duboko udahnite i okrenite glavu na drugu stranu. Ponovite ponajprije svakih sat vremena;

duboko udahnite, polako izdahnite, izgovarajući nisko. Usta bi trebala biti zatvorena, dok trebate lagano lupkati prstima na krilima nosa;

duboko udahnite i polako izdahnite što je niže moguće kako biste izgovorili zvukove "oh-oo". U isto vrijeme, trebate lagano kucnuti šakom po prsima, krećući se od jednog ramena do drugog;

pritisnite bradu na grudi i na lagani izdah pjevajte zvukove "o" i "y" na najmanjoj mogućoj frekvenciji;

Provedite nekoliko riječi dnevno polako ili samo povucite suglasnike “m” i “n”, izdišući kroz nos. Zvuk bi trebao biti nosni.

Blagotvorno djeluje na ispiranje glasnica s mješavinom suhe kamilice, eukaliptusa i nevena. Bilje treba uzimati u jednakim omjerima, ulijte žlicu smjese s 300 ml kipuće vode, inzistirajte sat vremena, procijedite, ispirite grlo lagano zagrijanom juhom ujutro i prije spavanja. Preporučljivo je svaki dan pripremiti novu porciju juhe.

Ako je glas neprikladan za osyp od prevelikih opterećenja, moguće je vratiti njegovu zvučnost i dubinu uz pomoć čuvenog Chaliapin koktela. Trebat će vam sljedeći sastojci:

Komponente treba miješati u jednakim omjerima, dobro protresti i popiti u jednom gutljaju.

Sada znate kako ojačati glasnice za pjevanje ili dubok govor. Redovito vježbajte, štitite grlo od prehlade - a rezultat neće dugo trajati.

Vježba za glasne žice

Uzmite udoban stojeći položaj, noge šire od ramena, tijelo slobodno, mirno, pozornost na torzo;
Udisanje kroz nos, vrlo sporo, puni pluća, oticanje do granice prsnog koša i dijafragme (trbuh) brojeći sekunde, ili otkucaje srca tijekom dubokog udaha (po mogućnosti treba biti u stanju), zapamtite broj;
Zadržati dah u sebi, bez ispuštanja samo jednog grama zraka, za točno isto vrijeme (ponovno brojati sekunde ili otkucaje srca);
Otvoriti glasnice u grkljanu, tako da tlak zraka stvoren u plućima ne vrši pritisak na ligamente (zadržavanje zraka u plućima nastaje uslijed udisanja dijafragme tijekom udisanja);
A sada, kada je grkljan slobodan i opušten, a ligamenti ne zadržavaju tlak zraka u plućima, naglo bacaju cijeli sadržaj pluća kroz široko otvorena usta u zvuk "HA!" u ustima.